Slip fri af social overtænkning. Træd ud i hvem du virkelig er.

Start her

talt ved

Få hjælp til at bryde ud af overtænknings-mønstret

Læs Glem hvad de andre tænker

Inspiration og konkrete værktøjer til at slippe frygten for, hvad andre tænker.

overtænknings-fri fællesskab

Et fællesskab med ligesindede, hvor du får støtte, sparring og praktiske redskaber.

Book 1:1 samtale

Personlig hjælp til at overvinde dine udfordringer og finde styrken til at leve frit.

"Daniel tager ansvar for at hjælpe unge mennesker til at lykkes i livet. Hans passion brænder tydeligt igennem og jeg er sikker på, de unge han taler med også kan mærke det."

David Viuf

Ansat i Inload

Hvad er social overtænkning?

Social overtænkning er den indre stemme, der konstant spørger: “Hvad tænker de om mig?”

Hvordan føles det?

Det er følelsen af at være overvåget, vurderet og dømt – selv i helt almindelige sociale situationer.

Det kan føre til:
- At du analyserer dine egne ord og handlinger igen og igen.
- At du undgår samtaler, relationer eller begivenheder af frygt for at dumme dig.
- At du prøver at være en "perfekt version" af dig selv – i stedet for bare at være dig.

Mennesker med social overtænkning kan virke rolige udadtil, men kæmper ofte indvendigt med skam, frygt og selvkritik.

Hvorfor udvikler man social overtænkning?

Overtænkning opstår ofte, når vi vender og drejer situationer i hovedet for at forsøge at kontrollere udfaldet. Den bliver forstærket af en overdreven fokus på negative scenarier – som om hjernen konstant forsøger at forberede sig på det værste. Med tiden bliver det en vane at analysere alt for meget, især i sociale situationer, hvilket skaber mere tvivl end klarhed.

Hvordan bliver man fri af det?

For at arbejde med overtænkning er det afgørende at udfordre de negative overbevisninger og destruktive tankemønstre, der ligger bag. Her inddrager jeg principper fra kognitiv adfærdsterapi – en metode der gennem forskning har vist sig at være en af de mest effektive til at behandle angst, depression og overtænkning.

Jeg hjælper unge med at bryde fri fra social angst og leve i frihed

Mit navn er Daniel, og jeg ved, hvordan det føles at være fanget. Fanget i hovedet. Fanget i "hvad tænker de andre om mig?" Fanget i følelsen af, at man aldrig er god nok – med overanalyserende tanker, uro i kroppen og en evig frygt for at blive afvist. I mange år påvirkede social angst og overtænkning mit liv. Men idag har jeg oplevet at finde frihed fra overtænkning og social angst.

Min baggrund kommer blandt andet fra efterskole- og højskoleverdenen, hvor jeg i flere år har haft samtaler med mange unge. Idag arbejder jeg målrettet med at hjælpe unge med at bryde fri fra overtænkning og social frygt.
Jeg er derudover uddannet coach og teolog, og kombinerer faglig indsigt med personlig erfaring.